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最近、年取ってからいびきがひどくなったようです。

朝の目覚めがいまいち。

疲れがとれないんですよね。

サプリメントも飲んだりしてますが、すぐに改善されるわけでもなく、飲み続けてなんぼですから、時間かかりますね。

マウスピーズがいいという人もいますが、どうも私は口のなかに異物を入れるのが苦手でだめなんです。

今は、いびき専用まくら使ってますが、寝返りうったりするので、あまり役にたっていないようが気がします。

最近では、鼻の中にいれる器具がありますが、あれってどうなんでしょう。

なんか、内視鏡いれられているみたいで、気がすすみませんね。

試した方、装着感とか、結果を聞いてみたいものです。

気道をふさがないように舌を鍛えればいいのでしょうかね。

せめて睡眠時無呼吸症候群にならないように注意しないといけないです。


というわけで、なにがよいのかわからず、いろいろトライ中です。

まとまらない話ですみません。

なにかよい方法あったら教えてください。

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