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ツボ押しは最も手軽で最も効果的な肩こり対策

健康・美容

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今年で33歳(男性)になりますが、仕事柄肩が凝る作業をすることが多く、常に重怠い感覚が肩から腰にかけて走っています。症状が肩凝りだけにとどまっていてくれれば、特に問題はないのですが・・。

①慢性化した肩凝りにツボ押し

肩凝りって、慢性化すると頭痛、腰痛、眼精疲労、胃痛・・、などといった感じで、一見関係が無いように思われる部位にまで悪影響が波及するので注意が必要です。事実、私もそういった症状に悩まされるようになり、毎日体はボロボロの状態でした。
とまあ、さすがにこのままではマズイと感じた私。肩凝り対策として色んな商品を試すことになったのでした。そんな中、私に最も効果が有ったのが、何を隠そうツボ押しでした。そのツボというのは、肘の関節近くにある「手三里」(イラスト参照)と呼ばれるツボです。このツボを少し強めの力で押してやると、ビーンという圧痛とともに、肩のあたりがスーッと楽になっていくのを実感します。私は、毎日このツボを押すようになったところ慢性化していた肩凝りが解消しましたよ。それと同時に、頭痛、腰痛、眼精疲労、胃痛も解消していき、とても充実した毎日を送れるようになりました(体がものすごく軽くなったのを今でも覚えています)。

②ツボ押しのタイミング

ちなみに、ツボ押しをするタイミングですが、食後は避けた方が良いです。食後にツボ押しをしてしまうと、消化の働きを弱めてしまい、体の巡りが悪くなってしまうからです。では、どのタイミングがツボ押しに適しているかと言いますと・・。それはズバリ入浴後です。入浴後は体が温められ、リラックスした状態にあるので、ツボ押しの効果を最大限に発揮することが出来るからです。あと、入浴後って基本的には後はもう寝るだけの時間帯ですよね。入念にツボ押しをしたあと、そのまま布団に入れば朝までぐっすり。睡眠の質も向上するので、ツボ押しはできるだけ入浴後に実践しましょう。

③まとめ

ツボ押しなら何か道具を必要とするわけでもありませんし、技術を必要とするわけでもありません。また、個人差はありますが、健康や美容にも大変効果が有ると思います。誰もが簡単に実践できるので、肩凝りに悩まされている人はぜひ一度試してみてくださいね。個人的には最も手軽で最も効果的な対策だと思っています。


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